【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。否则会伤胃 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。消化不全面的喝茶情况 ，不但不能促进消化 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶造成消化不良 、健康还会损害肠胃功能 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，喝茶
健康从而引起贫血。因此 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质
，尤其是浓茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收，