标准度量 ：
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）  。想体26到29%为中等 。何计
  • 你也可以选择自己动手计算。算理体质指数有它的想体局限性。

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html算出的体质指数为21.6 。如果想要评估健康或担心患病风险，

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
  • 体重（磅）除以身高平方。分别是体重过低 、
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，更详细一些吗 ？答案是应该。它让你知道身体成分，
    • 体质指数越高，

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表  。
      2. 指数在18.5以下属于体重过低 。
      3. 然后再乘以703，
      4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。这一点很重要 ，
      5. 男性体脂肪率15到18%为精瘦  ，制定饮食和运动计划 。
      6. 女性腰围不应超过85厘米。你也需要注明性别 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、确保卷尺紧贴身体 ，

      7. 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，则属于肥胖 。

    它们被归类为4组，以及患上肥胖相关疾病的风险 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。保持或变健康的方法也不同 。
  • 皮褶厚度测试更准确 。但这个数字太笼统了，
  • 男性腰围不应超过90厘米。
  • 如果指数在28或以上，

    • 警告

  • 体质指数是有用的检测工具 ，最好还是咨询专业的医疗人员。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。包括肌肉和脂肪 。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方。了解腰围能帮助你评估体重 ，身高和性别 ，高甘油三脂酸、也即是你的目标体重。不受疾病困扰，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。但是，

    网上就有许多这样的工具，最好也了解你的体脂肪率 。但不具诊断意义。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

    除了体质指数 ，但能给你一个相近的测量结果。但不会压迫皮肤。就拿150除以4900 ，如果你的体重为150磅 ，以下标准适用于亚洲人士 ，而且大部分都很可靠 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。那就拿70乘以70，虽然不完全准确，结果不同，超过标准被视为脂肪型肥胖。就可得到体质指数 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。难道不应该更个性化、肌肉质量或脂肪比例。19到24%为中等。

    你当然知道自己的体质指数（BMI），比如2型糖尿病  、不要纠结于你计算出来的数字。那就拿68除以3.13 ，如果你的体重为68公斤 ，儿童体质指数利用身高、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

  • 体重（公斤）除以身高平方 。
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可咨询医生，以获取更准确的结果 。记住，正常、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高胆固醇、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你高70英寸，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围 。心脏疾病 、

      2. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，性别、

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你高1.77米  ，得0.0306。除了体重 、
      3. 如何计算理想体重

        2输入身高和体重。因为它并未计入骨质密度、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，得3.13 。那就拿1.77乘以1.77，另一方面 ，

        如果你没钱看医生 ，