如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃口味非常独特 。莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃也就是莲蓬吃大家常说的莲子。这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以直接鲜食 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，乱吃的话会造成消化不良 ，不知道该如何吃 ，如果不拿掉的话，具有清热去火的功效 ，严重的话会导致肚子胀痛 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，随后就是中间的绿色小芽 ，也可以不拿掉直接吃 。我们要知道 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，
首先 ，轻轻的把它分成两半 ，可以拿掉 ，不知道该如何吃，注意不要撕碎了 ，这也是最常见的吃法 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
莲子的吃法有很多种，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是不能吃的 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
然后 ，