5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 自制加入盐和香油翻炒出锅

　　8
、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制加入盐和香油翻炒出锅
。提神

　　4、解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒
。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

　　7、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟香油 、自制

　　6 、提神盛出食用
 。解春韭菜

　　3
、鲜鱿

　　做法 ：

　　1 、

　　5、韭菜去根洗净后切成小段。

　　2、