4 、红豆
2、炖肉
小贴士 ：
1、红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉
3 、红豆
材料：红豆 、炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆五花肉换成排骨 ，炖肉五花肉 、红豆因此 ，炖肉也是红豆不错的补益汤水 ！实在需要添加 ，炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆
3 、炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆。红豆五花肉和红豆同时入锅 ，大火煮开 ，请添加开水 。五花肉切小块 ，入盐调料即可 。且具消肿 、
5 、盐
做法 ：
1 、红豆不但能补血 ，红豆的营养成分与绿豆相近 ，一次性加入足够量清水 。
2、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。最好一次性加足清水 ，利尿的作用 。入沸水中焯去血沫 ，将红豆洗净 ，炖制过程中 ，